Program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu.

• Zajęcia z elementami Pilates, Fitt Ball, Yogi, zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksującymi.
• Zajęcia, w których nacisk położony jest na wzmacnianie i kształtowanie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki i uda).
• Ćwiczenia wykonywane bez lub z obciążeniem tj. ciężarki czy gumy.
• Zajęcia o średniej intensywności i niewielkim stopniu trudności.