TMT Total Muscle Training to intensywny trening fitness, który polega na wykonaniu bardzo prostych kombinacji ruchowych do wzrastającego tempa muzyki. W TMT angażujemy wszystkie partie mięśniowe, poprawiamy wydolność organizmu oraz spalamy mnóstwo kalorii (ok. 600). TMT to przede wszystkim świetna zabawa niosąca ogromną ilość korzyści: chudniemy, mamy lepszą wydolność organizmu, więcej energii i pozytywniejsze nastawienie do spraw codziennych.
Body Shaping
To jeden z najlepszych i najprostszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej oraz wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Body Shaping (rzeźbienie ciała) to wszechstronny trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Poprawia siłę i wytrzymałość ,zapobiega osteoporozie, sprzyja utrzymaniu prawidłowej ruchomości w stawach. Idealne dla osób, które chcą kształtować i ujędrnić swoje ciało.
Abdominal Body Sculping (ABS)
Program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu.
- Zajęcia z elementami Pilates, Fitt Ball, Yogi, zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksującymi.
- Zajęcia, w których nacisk położony jest na wzmacnianie i kształtowanie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki i uda).
- Ćwiczenia wykonywane bez lub z obciążeniem tj. ciężarki czy gumy.
- Zajęcia o średniej intensywności i niewielkim stopniu trudności.
Fat Burning 
Specjalny trening zapewniający lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to połączenie ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi biodra, uda, pośladki i brzuch. Dodatkowym atutem tego treningu jest polepszenie ogólnej kondycji fizycznej organizmu oraz polepszenie koordynacji ruchowej.
Fit Ball 
Są to ćwiczenia z gumową piłką o średnicy 55-65 cm należące do grupy ćwiczeń równoważnych. W trakcie zajęć można siedzieć na piłce, leżeć przodem lub tyłem albo opierać się o nią bokiem. Ćwiczenia pozwalają na rozluźnienie ciała, utrzymywanie równowagi i stabilizacji oraz poprawiają koordynację ruchową. Balansowanie na piłce i jej przetaczanie angażuje wiele grup mięśniowych. W szczególności zaś wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne).
Ćwiczenia z piłką są zalecane dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem. Na zajęciach fit ball wykonuje się ćwiczenia relaksująco-rozciągające oraz wzmacniające. Ćwicząc z piłką, możesz rozwijać sprawność całego organizmu lub tylko wybrane partie ciała, np. brzuch czy pośladki. Na zajęciach nie sforsujesz się nadmiernie, ale z pewnością poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę.
Trening fit ball wykorzystywany jest od wielu lat w rehabilitacji osób cierpiących na problemy ortopedyczne - ćwiczenia znoszą ból i napięcie mięśni.
Super Brzuch
Trening ukierunkowany na ukształtowanie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej z tych okolic. Zajęcia dla wszystkich.
Pilates
Jest metodą mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.
Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza.
Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Zajęcia dla wszystkich
Spinning 
To grupowy trening na specjalistycznych rowerach stacjonarnych prowadzony w rytm muzyki dobranej do intensywności i charakteru zajęć (jazda w terenie, wspinaczka, sprint ,jogging).
Jest to doskonały program poprawiający kondycję oraz wytrzymałość. Jest również idealnym treningiem przyczyniającym się do spalania tkanki tłuszczowej i ogromnych ilości kalorii. Pozwoli nam też bardzo szybko wzmocnić nogi np. przed sezonem narciarskim ,dodatkowo wzmacnia układ kostny ( profilaktyka osteoporozy )
W spinningu sami dobieracie obciążenie i intensywność treningu, dzięki czemu zajęcia te są doskonałym sposobem na zdrowe spędzanie wolnego czasu dla kobiet jak i dla mężczyzn bez względu na stopień zaawansowania.
Jestesmy oficjalnym centrum spinningowym.
Stretch & Relax 
To odpoczynek po ciężkim dniu. Ćwiczenia pomagają rozluźnić się o odprężyć poprzez rociągnięcie wszystkich grup mięśniowych.
Fit Latino
Zajęcia z użyciem prostych kombinacji tańca latino, czy innych ciekawych mało skomplikowanych form tanecznych. Doskonały trening dla kobiet, które lubią ruch, bez użycia ciężarków czy stepów.
Step 
Trening o charakterze wytrzymałościowo - wzmacniającym z użyciem stepu, ciężarków oraz gum.
Fit Mix
1,5 godzinny kompleksowy trening zawierający elementy prostej choreografii ,ćwiczenia wzmacniające oraz solidną porcję rozciągania. Fit MIX to znakomity zestaw ćwiczeń zapowiadający udany weekend.