Z przyjemnością zachęcamy do skorzystania z usług
NOWEJ MASAŻYSTKI
Centrum Urody i Fitnessu Xena.
Pani Karolina Urynowicz jest dyplomowaną masażystką.
Oferuje usługi z zakresu masażu klasycznego, wyszczuplająco-ujędrniającego, bańką chińską, oraz zabiegów na ciało.
Pani Karolina zaprasza na masaże
wyszczuplające i antycellulitowe
w poniedziałki i środy.
Nowe zajęcia od nowego roku w XENA fitness.
TMT - Total Muscle Training to intensywny trening fitness, który polega na wykonaniu bardzo prostych kombinacji ruchowych do wzrastającego tempa muzyki. W TMT angażujemy wszystkie partie mięśniowe, poprawiamy wydolność organizmu oraz spalamy mnóstwo kalorii (ok. 600). TMT to przede wszystkim świetna zabawa niosąca ogromną ilość korzyści: chudniemy, mamy lepszą wydolność organizmu, więcej energii i pozytywniejsze nastawienie do spraw codziennych.
Dnia 04.01.2012 o godz. 19 zamiast zajęć Płaski brzuch odbędą się zajęcia pokazowe TMT.
Na stałe zajęcia TMT odbywać będą się w środy o godz.21 od 07.01.2011 (zamiast spinningu)
SERDECZNIE ZAPRASZAMY MAŁYCH KLUBOWICZÓW I ICH MAMY NA ZAJĘCIA RANNE W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY
O GODZ. 10.30
MAMA & BABY - gimnastyka dla kobiet z dziećmi w wieku od 3 m-cy do 2 lat. Zajęcia łączą elementy treningów wzmacniających i rozciągających: tbc, bup, pilates, są dostosowane do poziomu wytrenowania grupy. Ideą zajęć jest gimnastyka mamy z dzieckiem. Mama rozkłada matę i kocyk mając pod okiem swoje maleństwo podczas treningu bądź wykorzystuje ciężar ciała dziecka zamiast ciężarków (trening jest tak ułożony, aby był przyjemny dla mamy i jej maluszka). Ćwiczenia są prowadzone w tempie bezpiecznym dla dziecka, muzyka jest tak dobrana, aby wszyscy czuli się komfortowo. W trakcie zajęć mamy mogą swobodnie napoić i nakarmić maleństwo, zmienić pieluchę lub też po prostu wyjść, jeśli okaże się, że to nie jest akurat odpowiedni dzień na ćwiczenie z mamą.
Z przyjemnością informujemy ,że PIERWSZYM INSTRUKTOREM Hardstyle Kettlebell Challenge w Warszawie został współpracownik Centrum Urody i Fitnessu XENA Marcin Dudczak.
WYCHODZĄC NAPRZECIWKO PAŃSTWA OCZEKIWANIOM, INFORMUJEMY, ŻE DO KOŃCA ROKU , HONORUJEMY WEJŚCIA NA ZAJĘCIA JOGI I SENIOR FIT Z KARTĄ MULTI SPORT I FIT PROFIT.
JOGA–start 15.11.2011
zaj.we wtorki i czwartki o 9.00
PIERWSZE 10 OSÓB,
KTÓRE SIĘ ZAPISZĄ,
NA POWITANIE OTRZYMAJĄ
1 ZAJĘCIA W PREZENCIE !!!
XENA ZAPRASZA
NA NOWE ZAJĘCIA !
Fat burning
Jeśli lubisz się ruszać, a przy okazji chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów,
trening Fat Burning jest stworzony właśnie dla ciebie.
Zajęcia te zostały skomponowane właśnie tak, by ułatwić walkę z nadwagą, a różnorakie ćwiczenia pomagają wzmocnić brzuch, uda czy pośladki.
Trenując zyskasz nie tylko zgrabniejszą sylwetkę, ale również lepsze samopoczucie oraz formę.
Fat burning nie jest aż tak intensywny ani też zbyt prosty, a choreografia nie obciąża nadmiernie naszych stawów.
Senior Fit
Bezpieczna gimnastyka prozdrowotna, którą umili muzyka z lat 60/70. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ćwiczących. Po zajęciach zaś proponujemy zdrową zieloną herbatę,która dzięki swoim właściwościom poprawi Twoją kondycję, sprawi, że poczujesz się zdrowo i pięknie. Zajęcia rozpoczną się 15.11.2011
Ruszamy 15.11.2011
ZDROWY KRĘGOSŁUP
OD 08.09– trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Poprawa wydolności mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażując mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy.
MAMA & BABY
Gimnastyka dla kobiet z dziećmi w wieku od 3 m-cy do 2 lat. Zajęcia łączą elementy treningów wzmacniających i rozciągających: tbc, bup, pilates, są dostosowane do poziomu wytrenowania grupy. Ideą zajęć jest gimnastyka mamy z dzieckiem. Mama rozkłada matę i kocyk mając pod okiem swoje maleństwo podczas treningu bądź wykorzystuje ciężar ciała dziecka zamiast ciężarków (trening jest tak ułożony, aby był przyjemny dla mamy i jej maluszka). Ćwiczenia są prowadzone w tempie bezpiecznym dla dziecka, muzyka jest tak dobrana, aby wszyscy czuli się komfortowo. W trakcie zajęć mamy mogą swobodnie napoić i nakarmić maleństwo, zmienić pieluchę lub też po prostu wyjść, jeśli okaże się, że to nie jest akurat odpowiedni dzień na ćwiczenie z mamą.
Joga
(tworzenie grupy)
To system ćwiczeń łączący ciało, umysł i duszę. Głównym jej zadaniem jest trening polegający na intensywnym ćwiczeniu ciała. Przyjmując na macie kolejne pozycje jogi (asany), rozciągamy i wzmacniamy mięśnie, zginamy i prostujemy stawy. Dochodzimy do niemożliwego oraz pokonujemy ograniczenia psychiczne i fizyczne. Joga to proces poprawiający równowagę, koncentrujący się na rozwoju emocjonalnym i umysłowym. Zajęcia uwalniają od napięć, dają psychiczne odprężenie, lepszy przepływ energii, oczyszczają i wzmacniają układ nerwowy.
Joga jest dla każdego i każdy może czerpać z niej korzyści. Dla ludzi biznesu to rozładowanie stresu, dla młodych utrzymanie sprawności ciała, dla osób z bólami kręgosłupa ulga w dolegliwościach, a dla osób starszych- poprawienie kondycji ciała.
Ruszamy 15.11.2011
DANCE dla Dzieci w tą Sobotę 22.10.2011 o 12.30 ! Będzie to lekcja pokazowa
Zapraszamy !
Po więcej informacji prosimy dzwonić pod nr tel : (22) 251 27 80